손목터널증후군 증상 및 치료 방법

손목터널증후군은 손목의 정중 신경이 압박을 받아 손목과 손가락에 통증, 저림, 무감각 등이 발생하는 질병입니다.

 

손목터널증후군의 진단은 아래 3가지 정도로 볼 수 있습니다.

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① 의사의 검진② 신경 전도 검사③ 영상 검사

 

이를 완화하고 치료하는 방법은 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

비수술적 치료 방법

1. 휴식과 손 관리

 

- 손목을 과도하게 사용하지 않도록 휴식 시간을 자주 갖습니다.

- 반복적인 동작을 줄이고, 자세를 올바르게 유지하려고 노력합니다.

 

2. 손목 보호대 사용

- 손목 보호대를 착용하여 손목을 고정시키고, 신경에 대한 압박을 줄입니다.

- 특히, 잠잘 때 착용하면 손목이 구부러지지 않게 합니다.

 

3. 약물 치료

 

- 비스테로이드 항염증제나 소염 진통제를 복용하면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 이부프로펜이나 나프록센 등이 있습니다.

- 스테로이드 주사를 사용할 수도 있는데, 이는 염증을 일시적으로 줄여줄 수 있습니다.

 

4. 물리치료

 

- 손목 스트레칭과 다양한 운동이 포함된 물리치료는 증상을 완화할 수 있습니다.

- 초음파 치료, 전기 자극 치료 등의 물리치료를 받을 수도 있습니다.

 

5. 생활습관 조정

- 작업 공간의 인체공학적 개선을 통해 손목의 부담을 줄입니다.

- 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용할 때 손목을 자연스럽게 유지하고, 손목 받침대 등을 활용합니다.

수술적 치료 방법

 

비수술적 치료 방법이 효과적이지 않거나 증상이 심한 경우, 수술을 고려할 수 있습니다.

손목터널 해부술은 손목 터널을 넓혀서 신경 압박을 해소하는 수술입니다.

이 수술은 보통 빠르게 회복되며, 손상된 신경의 기능을 복원하는 데 도움이 됩니다.

● 수술 후 관리

 

- 수술 후 손목을 일정 기간 동안 고정하고 쉬게 해야 합니다.

- 물리치료와 재활운동을 통해 손목의 기능을 회복하고 근력을 강화해야 합니다.

기타 대체 치료 방법

 

1. 침술

 

일부 연구에서는 침술이 손목터널증후군 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2. 손 마사지

 

정중 신경 주변의 근육과 조직을 마사지하면 혈액 순환이 개선되고 통증이 완화될 수 있습니다.

손목터널증후군 예방 방법

 

√ 손목을 과도하게 사용하지 않도록 하고, 작업 중 충분한 휴식 시간을 가집니다.

√ 손목을 사용하는 활동 중 올바른 자세를 유지하여 손목에 부담을 덜어줍니다.

√  정기적으로 손목 스트레칭과 운동을 통해 손목의 유연성을 유지하고 근력을 강화합니다.

 

손목터널증후군은 초기 단계에서 관리하여 증상을 완화하고 악화를 방지하는 것이 중요합니다.

자신의 증상이 심각하거나 비수술적 방법으로 증상이 호전되지 않는 경우, 반드시 전문 의료진과 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요하겠습니다.